Илья Зеленов

Описание
• Высшее экономическое образование - Институт Управления, Бизнеса и Технологий - 5 лет. Квалификация «Менеджер» специальность «Менеджмент организаций» окончание ВУЗа май 2009 год.
• Психологические курсы повышения квалификации - Международная академия современного образования.
Специализация - Психолог в социальной сфере, 600 часов, окончание июнь 2024 год.
• Профильное образование в фитнес индустрии - Московская школа «Анатомия» Специализация - 300 часов, «Персональный тренер и Тренер групповых програм» окончание март 2025 год.
• Стаж тренерской работы с апреля 2025 года
• Сертификаты:
· Нутрициология (ID-297408963)
· Стретчинг (ID-298411842)
· Кроссфит (ID-29896134)
· Групповые программы (ID-315770980)
· Анатомия (ID-297246566)
· Силовая аэробика (ID-319929335)
· Персональный тренер тренажёрного зала + Спортивное Питание (ID-354378292)

Специализации:

Групповые программы и персональные тренировки (в том же формате)

Cycle – жиросжигание, сильные ноги и сердце.
Body Pump – тонус всего тела, рельеф без объёма.
Body Combat – удары, кардио, стресс, реакция.
Stretching – гибкость, расслабление, восстановление.
Functional Training – TRX, медболы, баланс, координация.
МФР – Миофасциальный релиз, самомассаж роллом, снятие зажимов.

Персональный тренинг (индивидуально)

Сила и выносливость – работа до отказа, рост показателей.
Похудение (сушка) – жиросжигание + план питания с расчётом КБЖУ.
Рельеф – чёткий контур мышц через дефицит калорий.
Питание – разбор рациона, меню на месяц под цель с расчётом КБЖУ.
Стрессоустойчивость – взрывные тренировки (сайкл, бокс, памп) для выброса эндорфинов.
Творческий потенциал – бонус от групповых занятий в команде.
Постановка ударов - отработка серий ударов руками до автоматизма.

Персональные тренировки по групповым форматам (индивидуально)

• Сайкл, Боди-памп, Бокс, Боди-комбат, Функциональный тренинг, Табата, HIIT, МФР – те же программы, но 1 на 1 с тренером, полная отдача и контроль техники. Табата: 20/10 – максимум за короткое время.